Kurzfassung Minja, Mutter zweier kleiner Kinder und sportlich sehr aktive Frau, erkrankte Ende März 2020 gleichzeitig mit Mann und Kindern an einer mutmaßlichen Covid-Infektion (kein PCR-Test verfügbar, späterer Antikörpertest negativ). Erschöpfung, Kopfschmerzen, Brain Fog und Belastungsfieber führten im September 2020 zum Zusammenbruch: drei Wochen bettlägerig, kaum eine E-Mail pro Tag; ME-Verdacht und Einweisung ins Karolinska-Post-Covid-Programm erlebte sie als eher belastend. Rekonvaleszentengeschichten von Recovery Norway brachten binnen Tagen körperliche Entspannung und das Vertrauen, dass sie gesund werden würde; darauf aufbauend nutzte sie Wissen über Nervensystem und Hirnplastizität, lange Ausatmung, Sicherheits-Selbstgespräche und einen sehr gestuften Aktivierungsaufbau (100 m → 700 m täglich). Heute fühlt sie sich fast vollständig wohl, joggt wieder und arbeitet mit 75 % — die Verbesserung hielt über mehrere Monate an.