Kurzfassung Katie Rothwell — Gründerin des BEAT Pain Approach — kämpfte nach einem MRT-Befund eines „degenerativen Bandscheibenleidens“ mit chronischen Rückenschmerzen, bis sie begriff, dass solche Befunde auch bei vollständig schmerzfreien Menschen alltäglich sind (bei rund 50 Prozent der Dreißigjährigen) und DDD „keine Krankheit“ ist. Aufklärung (unter anderem die Netflix-Dokumentation „Painkillers“), tägliches Journaling, Mind-Body- und neurowissenschaftliche Aufklärung, Introspektion und bewusst geplante Freudenaktivitäten (Wandern, Schwimmen im Meer) trugen ihre Genesung, die sie im „Shift Happens“-Podcast erzählt. In ihren schlimmsten Zeiten, so ihre Formulierung, „wird deine Welt sehr klein“.