Kurzfassung Alice erklärt Pacing als Energiemanagement-Strategie gegen PEM und zeigt, dass es mehrere Umsetzungsstile gibt. Ihr erster Versuch mit streng geplantem, journalisiertem Pacing war für sie eine Katastrophe: Er verstärkte Hypervigilanz, Kontrollzwang, Angst- und Schuldgefühle und verschlimmerte ihre Symptome insgesamt; die Botschaft, eine „Baseline“ könne sich dauerhaft schädigen, empfand sie als schädlich. Fruchtbarer war ihr Weg über Körperzuhören, Intuition und gesunden Menschenverstand, Ruhearten nach dem Dalton-Smith-System und flexible Echtzeit-Anpassung als angstlösendes Sicherheitssignal. Sie nennt auch ihre Umstände: Die Schwere der Erkrankung kostete sie den Job, sie hat keine Kinder — so konnte sie sich zu 100 % auf sich konzentrieren.