Kurzfassung Alice gibt konkrete Strategien je Schweregrad — sehr schwer, schwer, mittel/leicht — passend zur jeweils verfügbaren Kapazität. Im sehr schweren Zustand (bettlägerig ca. 23,5 Stunden täglich, dunkles Zimmer, Inhalte höchstens eine Minute ansehen/hören) galt für sie: Komfort ist selbst die Intervention — ein Atemzug nach dem anderen, Loslassen, beruhigende Mikrohilfen. In schwerer bis moderater Phase kamen erneut Therapieformen (CBT/ACT/EMDR), ein elektrisches Fahrrad und mehr Bewegung hinzu; striktes Symptom-Tracking lehnte sie grundsätzlich ab. Kernbotschaft: Der Gesamtweg muss nicht von Anfang an bekannt sein — der nächste Schritt zeigt sich, wenn das System bereit ist.