Kurzfassung Anaya (Neuseeland) erkrankte etwa 2017 als Type-A-Lehrerin und Freizeitsportlerin nach einem Infekt bei Überlastung; Erdbeben-PTSD und Todesfälle nahestehender Menschen standen davor. Binnen sechs Monaten verlor sie stückweise ihr Leben — zwischen Bett, Couch, Tisch, Küche und Bad zu existieren, Arbeit ganz aufgeben; die Ärztin prognostizierte, dass 95 % nicht genesen, und drängte mehrfach auf Antidepressiva, die Anaya ablehnte. Ihre Bausteine: positives Umfeld wählen (Ehemann, Hühner, Hund), Atemtechniken und somatische Übungen zur Aktivierung des parasympathischen Systems, Meditation, Lachen als Stress-Gegenmittel, Symptom-Aufmerksamkeit ohne Katastrophen-Denken, im Jetzt leben und tägliches Körperfragen; dazu der Wechsel auf whole-food-Pflanzenkost (keine Anämie mehr). Vier Tage nach dem Beschluss lief sie am 15. März 2020 einen Off-Road-Marathon (42,2 km, 1000 m Höhenmeter) — die totale Genesung nach 2,5 Jahren Reise.